Ejercicio de fútbol a través de contraataques

El equipo  se divide en 4 subgrupos.  El primero de cada grupo se coloca en el centro de un cuadrado formado por tochas de diferentes colores. El jugador reacciona a dos colores dichos por el entrenador, y sale en velocidad hasta un cono, el cual bordea y se forma un 2×2 (igual que el dibujo). Una vez terminada la acción cada jugador rotará hacia la derecha. Cuando todos los jugadores den una vuelta le iremos metiendo más variantes.

  1. De pie.
  2. De rodillas.
  3. Sentado
  4. Tumbado
  5. Etc

NOTAS

  1. Los ataques serán rápidos. No más de 8-10″
  • Tiempo trabajo: Por repeticiones. 1 en cada posta. 2 series (8 repeteciones en total)
  • Tiempo descanso: 2´entre series.
  • Espacio: ¾ de campo.
  • Jugadores: Todos.

Entrenamiento de futbol trabajando resistencia a traves de contraataques #20

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